Mama sophro à Ambarès-et-Lagrave
MAMA SOPHRO
Être actrice de son accouchement tout en étant sereine, confiante et positive
en 6 séances de sophrologie
Bien que ce soit peut-être le moment le plus attendu pour enfin rencontrer son bébé, la naissance d'un enfant, quel que soit le type d'accouchement (physiologique ou médicalisé, par césarienne ou voie basse) suscite de nombreuses questions et parfois même de nombreuses peurs.
C'est pourquoi il est important de s'y préparer, de se rassurer, de se projeter positivement pour vivre toutes les éventualités de ce jour si imprévisible de façon la plus sereine possible.
Pour qui?
Cette formule s'adresse à toutes les futures mamans qui veulent être actrice de leur accouchement, qui veulent maitriser des techniques de respiration pour gérer efficacement les contractions, qui veulent se connecter à leur bébé et se projeter positivement dans leur futur rôle de maman plusieurs mois après la naissance, avec confiance et harmonie.
Pour les futures mamans en fin de grossesse, l'idéal est que les séances soient terminées avant 37SA.
Qu'est ce que vous allez trouvez dans cette formule?
- Séance 1: Moment d'échange et de partage, nous apprenons à nous connaître, vous me partagez votre histoire, votre parcours... Pratique d' une première visualisation afin de se mette à l'écoute de sa respiration, et tout doucement prendre contact avec bébé
- Séance 2: Exercice pratique sur la respiration, travail du souffle. Découverte du moment ressource (un moment, un lieu réel ou imaginaire particulièrement agréable, sécurisant...), et visualisation plusieurs mois après la naissance de bébé.
- Séance 3: Première pratique de la vague respiratoire. Cette technique respiratoire vous permet d'être actrice de vos contractions et ainsi de les voir comme une amie, qui va et vient. Gestion du temps d'attente entre les contractions (pont d'amour, connexion avec bébé, renforcer son calme, sa tranquillité ). Visualisation positive dans la chambre avec bébé juste après la naissance.
- Séance 4: Deuxième pratique de la technique de la vague respiratoire sur un rythme différent. Visualisation positive en pré travail juste avant la naissance.
- Séance 5: Troisième pratique de la vague respiratoire sur un rythme encore plus rapproché des contractions, visualisation du travail en salle d'accouchement de façon a rester positive et sereine quoi qu'il se passe.
- Séance 6: Visualisation positive sur la totalité de l'accouchement, visualisation pour comprendre les mécanismes physiologiques de l'accouchement pour les vivre sereinement. Présentation du Mois d'Or.
A l'issue de chaque séance, un enregistrement vocal de la séance vous sera remis.
Zoom sur "La vague respiratoire"
Pour un accouchement physiologique ou avec la péridurale si elle est souhaitée (mais pas forcément posée au moment où la future maman le souhaite, mais quand le col de l'utérus à une certaine dilatation ou quand l'anesthésiste a le temps...) se préparer pendant ce temps là, est alors primordial, pour ne pas souffrir et voir son partenaire impuissant.
Devenez actrice de la contraction pour ne pas la subir, donnez lui du sens, elle vous rapproche un peu plus de votre bébé.
La respiration de la vague consiste à expirer sur un temps 2 fois plus long que l'inspiration.
Résultat votre taux d'ocytocine et d'endorphine augmentent, ainsi que votre confiance en vous et en votre corps.
Les avantages
A l'issue des 6 séances :
- Vous aurez confiance en vous, en vos capacités
- Vous serez plus positive et détendue
- Vous maitriserez des techniques de respiration pour gérer efficacement vos contractions
- Vous profiterez des derniers instants de votre grossesse en toute sérénité
Le sophrologue ne remplace en aucun cas votre médecin ou tout autre professionnel de sante. Il ne pose pas de diagnostic, ne donne aucun traitement médical et si besoin il vous réoriente vers un professionnel de santé adapté à vos besoins.
La sophrologie prénatale ne remplace en aucun cas les cours de préparation à la naissance et à la parentalité dispensés par votre sage-femme. La sophrologie vient en complément.
Réalisation & référencement
