Sophrologie à Ambarès-et-Lagrave (33440)
C'est quoi au juste?
C'est une méthode créée par un neuropsychiatre dans les années 60 et inspirée de diverses techniques orientales et occidentales comme: l'hypnose, le yoga, le zen, la méditation ou encore la relaxation progressive de Jacobson et la méthode Coué...
Bref, idéal pour retrouver bien-être, confiance en soi, se mettre à l'écoute de ses ressentis et développer tout son potentiel.
Grâce à des mouvements doux associés à la respiration, des techniques visualisations positives vous pourrez vous mettre à l'écoute de vos ressentis, de vos sensations, de vos émotions
Pour qui?
Véritable alliée, elle peut être utilisée par tous, même vous !
- Pour les enfants à partir de 6 ans, elle pourra par exemple être utilisée pour apprendre à mieux se concentrer, apaiser les peurs, les angoisses, les émotions ou favoriser un sommeil réparateur et de qualité…
- Très utile également pour les adolescents, elle sera leur meilleure alliée pour appréhender les périodes d’examens en toute sérénité, ou encore pour mieux vivre ses changements corporels…
- Pour les salariés en entreprise, la sophrologie pourra être utile pour gérer le stress, accroitre les performances, la concentration ou encore la qualité de vie…
- Également très appréciée par de nombreux sportifs ou par les artistes comme préparation mentale.
- Elle peut notamment être utilisée par les personnes malades dans de nombreuses maladies pour dépasser ses peurs, accepter la maladie, et appréhender les différents symptômes…
Comment se déroule une séance ?
- La première séance dure en moyenne 1h30.
- C’est un temps d’échange important où nous définissons ensemble votre objectif. Cela me permet également de vous connaître davantage, afin de pouvoir personnaliser au mieux vos séances selon vos besoins.
- Puis je vous propose une première approche de la sophrologie.
Les séances suivantes
- Les séances suivantes durent 1h.
- Elles commencent toujours par un temps d’échange, puis nous pratiquons quelques mouvements doux associés à la respiration et enfin une visualisation positive.
- Un dernier temps d’échange vient clore chaque séance, notamment sur les ressentis que vous avez pu expérimenter.
- Un enregistrement vocal de la séance vous sera remis à l’issue.
La sophrologie ne se substitue pas à un médecin ou tout autre professionnel de santé, elle vient en complément.
Pas besoin de matériel particulier, prévoyez une tenue confortable.
Réalisation & référencement
